Quando procurar terapia para ansiedade

A ansiedade é uma reação natural do corpo diante de algo que parece ameaçador ou incerto. Ela nos deixa em alerta e, em doses pequenas, até ajuda a nos preparar. Sentir ansiedade não significa que há algo errado com você.

Alguns sinais de que a ansiedade pode estar ocupando espaço demais: preocupações que não param, mesmo quando você tenta se distrair; dificuldade de desligar a cabeça para dormir; tensão no corpo, coração acelerado ou falta de ar em situações do dia a dia; vontade de evitar lugares, pessoas ou tarefas por medo do que pode acontecer. Esses sinais não são um diagnóstico, mas são um bom motivo para conversar com uma psicóloga.

Se a ansiedade está atrapalhando o trabalho, os estudos, o sono ou as relações, ou se você sente que ela decide mais coisas na sua vida do que você gostaria, vale procurar terapia. Não é preciso esperar ficar pior para pedir ajuda.

Eu trabalho com a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem prática e estruturada. Na TCC, o trabalho costuma envolver identificar o que dispara a ansiedade e os pensamentos que a alimentam, e desenvolver estratégias para lidar com ela no dia a dia. Cada sessão tem 50 minutos, e cada pessoa tem o seu ritmo.

Atendo presencialmente no meu consultório na Rua Dias da Cruz, 185, sala 207, no Méier, perto do Imperator, e também online para todo o Brasil. O atendimento é particular, com valor sob consulta, e emito recibo para você solicitar reembolso ao plano de saúde.