O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)

A TCC parte de uma observação simples: o jeito como interpretamos o que acontece com a gente influencia o que sentimos e o que fazemos. Duas pessoas podem viver a mesma situação e sentir coisas muito diferentes, porque pensaram coisas diferentes sobre ela. A terapia olha para essa ligação entre pensamentos, emoções e comportamentos.

Muitas vezes, alguns pensamentos aparecem tão rápido e de forma tão automática que nem percebemos que eles estão ali. Na TCC, nós aprendemos a reparar nesses pensamentos, a entender de onde eles vêm e a olhar para eles com mais calma. Junto com isso, olhamos para os comportamentos que se repetem e que, sem querer, mantêm o sofrimento.

A TCC é uma abordagem prática e estruturada. Cada sessão tem 50 minutos. As sessões costumam começar pela combinação do que é importante trabalhar e por uma conversa sobre o que aconteceu desde o último encontro, sempre com ferramentas concretas para o dia a dia. É comum a terapia incluir pequenas atividades para fazer entre uma sessão e outra, sempre combinadas com você.

Eu trabalho com a TCC em temas como ansiedade, autoestima, conflitos de relacionamento, depressão e tristeza persistente, e atendo também casais, crianças e adolescentes. Cada pessoa tem o seu ritmo, e o trabalho é ajustado ao que você está vivendo.

Atendo presencialmente no meu consultório na Rua Dias da Cruz, 185, sala 207, no Méier, perto do Imperator, e também online para todo o Brasil (o atendimento de casais é presencial). O atendimento é particular, com valor sob consulta, e emito recibo para você solicitar reembolso ao plano de saúde.